С изучения техники и овладения ею начинается любая игра. Навык точных и красивых ударов приобретается только в процессе тренировок, но у каждой «практики» есть своя «теория», с которой мы и познакомимся. 

Еще в шестидесятых годах ученые Брауншвенгского Университета М. Склерц и Г. Зейферт, исследуя скорости полета мяча при различных ударах в настольном теннисе, установили, что время полета мяча от ракетки противника до приземления на столе при остром ударе с верхним вращением короче отрезка времени, необходимого для ответного реагирования: они соотносятся, примерно, как 7:10, то есть чтобы отбить такой удар необходимо совершенствовать быстроту реакции. Совершенствование инвентаря для настольного тенниса (накладки, основания для ракеток) и современные методы тренировки увеличили этот временной разрыв еще сильнее. Подобные наблюдения по изучению теории игры публиковались в различных спортивных журналах Европы и Азии.

Разработка различных приемов игры направлена на то, чтобы, с одной стороны, обеспечить, как можно более быстрый полет мяча и максимально замаскировать его направление, характер и силу вращения; с другой – научиться быстро определять все эти параметры в ударах противника. 

Овладение современными приемами техники игры может быть достигнуто только в результате использования широкого спектра приемов и, в первую очередь, максимального применения различных упражнений, т.е. постоянного изменения темпа ударов, силы вращения, длины полёта мяча, высоты траектории полёта мяча.

Стабильность и вариативность - это две противоположности, которые позволяют повышать спортивное мастерство. Стабильность техники обеспечивает автоматический выбор ответа. Стабильность развивается на фоне вариативной тренировки, которая в свою очередь делает спортсмена устойчивым к сбивающим факторам.

При обучении технике нельзя забывать об индивидуальных особенностях спортсмена, т.к. физические и умственные данные у всех разные. 

Теоретическая подготовка создает сознательное (а не механическое, подражательное) отношение к освоению приёмов. Даже самые маленькие дети через теорию могут отлично воспринимать процесс обучения технике, поэтому не стоит пренебрегать теоретической базой.

Прежде всего, следует научиться наблюдать за полётом мяча - первые 3-4 см полёта от ракетки противника несут очень много информации о направлении и скорости полёта мяча, о его вращении.

С ростом мастерства видоизменяется техника удара, и это естественно - меняются темп игры, сила вращения, быстрота выполнения ударов. Не может быть техники «на все времена»: какого бы уровня не достигал игрок в выполнении технических приемов, всегда есть необходимость дальнейшего совершенствования техники.

Выделяются три раздела техники, с которыми стоит ознакомиться:

техника наблюдения за мячом, 

техника передвижений, 

техника ударов по мячу.